Não é segredo que a recomendação é escovar os dentes ao menos três vezes ao dia: ao acordar, após almoçar e antes de dormir. A escovação dos dentes antes de dormir elimina os germes e a placa que se acumulam ao longo do dia.

A escova deve ficar em um ângulo aproximado de 45 graus em relação à gengiva, com movimentos que vão da gengiva à ponta dos dentes. Cuidado para não machucar as gengivas com movimentos bruscos.

A placa também pode se acumular na língua. Isso não só pode causar mau odor na boca, mas também pode levar a outros problemas de saúde bucal. Escove suavemente a língua sempre que escovar os dentes.

Quando se trata de pasta de dente, há elementos mais importantes a serem observados do que o poder de branqueamento e os sabores. Seu dentista pode ajudá-lo a escolher o melhor produto para você.

Utilize aproximadamente 40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos. Limpe entre os dentes, ultrapassando a linha da gengiva, mas tome cuidado para não forçar demais, o que pode causar ferimentos. O fio deve ser passado entre todos os dentes, inclusive entre os últimos, onde os resíduos costumam se acumular.

O enxaguante bucal ajuda a prevenir contra bactérias. O uso exagerado do produto pode causar manchas e deixar os dentes enfraquecidos. O ideal é usar um produto sem álcool, que pode prejudicar a saúde dos dentes.

A escova de dentes deve ser substituída a cada três meses, pois além de as cerdas perderem seu formato original, prejudicando a escovação, pode haver acúmulo de germes nas cerdas da escova. Guarde sua escova dentro de um estojo adequado, na gaveta do banheiro. Dessa forma, você a protegerá do contato com bactérias.

A água continua a ser a melhor bebida para sua saúde geral, incluindo a saúde bucal. Beber água ajuda a evitar o mau hálito e a cárie, isto porque o hábito rompe todo o processo de estagnação, umedece as mucosas que estavam ressecadas e hidrata o organismo.

Uma alimentação rica em açúcares favorece muito o aparecimento das cáries. Frutas ácidas, chás e café também podem desgastar o esmalte dos dentes. Embora você não precise necessariamente evitar esses alimentos por completo, é preciso ficar atento.

Ir ao dentista é um cuidado que não pode ser negligenciado. Somente ele poderá avaliar a saúde dos seus dentes e prescrever os cuidados mais adequados.
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